Wszystko na temat monitorów tętna i bransoletek fitness, od wyboru po popularne modele

Zakup monitora pracy serca na rękę to kolejne zadanie. Rynek oferuje różnorodne urządzenia. Tanie chińskie rzeczowniki czy zbyt drogie Apple Watch? Liderzy rynku Polar i Garmin czy tańszy Xiaomi? Wszystko zależy od celu użytkowania. Ci, którzy chcą schudnąć, potrzebują małego wygodnego gadżetu, z którym można pływać i spać, ponieważ nie muszą rozstać się z bransoletą. Ale biegacze będą potrzebować urządzenia śledzącego GPS, które może uzyskiwać wskazówki, pokazywać ruch i informować satelitę o zgubieniu uczestnika maratonu.

Oprócz tego świata znajdują się monitory tętna, które są używane wyłącznie do monitorowania pracy serca podczas treningu, oraz modele stylu życia, które są zsynchronizowane z aplikacjami treningowymi i popularnymi licznikami kalorii.

Moovnow

Moovnow

Kluczowe cechy - stylowy wygląd, wodoodporność, 6 miesięcy żywotności baterii, układanie trasy w aplikacji, wiele kolorów

Cena: od 600 rubli.

Jest to najlepszy licznik aktywności na rynku pod względem ceny i jakości. Kompatybilny zarówno z Androidem, jak i iOS. Nie reaguje na mechaniczne ruchy ręki w gospodarstwie domowym, wibruje, jeśli nie poruszasz się w przestrzeni dłużej niż pół godziny. Ten model jest „źródłem inspiracji” dla wielu chińskich nazwisk bez ekranu i czujnika tętna.

Urządzenia nie można nazwać monitorem tętna w zwykłym znaczeniu tego słowa. Mierzy tylko aktywność, a nie tętno. Ale możesz ustawić różne rodzaje kondycji - od wiosłowania po boks, a aplikacja obliczy liczbę kalorii.

Minusy: nie ma czujnika tętna i nie nadaje się do dużych sportów, nie ma wyświetlacza

Samsung Gear Fit 2 Pro

Samsung Gear Fit 2 Pro

Kluczowe cechy - adaptacyjny monitor tętna z tonometrem, monitor snu, możliwość zliczania kroków i wyznaczania tras w aplikacji. Dostępne są funkcje zegarka i stylowy wyświetlacz AMOLED.

Cena: od 10 000-12 000 rubli, w zależności od sprzedawcy.

Ten zegarek jest dobry dla tych, którzy poważnie podchodzą do treningu. Zmierz puls w spoczynku i pod obciążeniem, pozwól ustawić sygnał dźwiękowy dla impulsu szczytowego, aby nie przetrenować, mieć wbudowany moduł śledzący. Urządzenie przeznaczone jest dla tych, którzy wolą biegać i zajmują się nim na dobrym, prawie profesjonalnym poziomie. Traci „Garminę” w zakresie możliwości nawigacji, ale nie jest tak drogie.

Samsung jest kompatybilny ze wszystkimi systemami operacyjnymi smartfonów i nie wymaga zakupu telefonu monobrandowego. Bateria wystarcza na 3 dni, co jest typowe dla modeli z autonomiczną nawigacją.

Minusy: drogie, cena może osiągnąć nawet 200 USD od niektórych sprzedawców, szybko się rozładowuje, a jak skonfigurować ten monitor pracy serca, będziesz musiał postępować zgodnie z instrukcjami.

Huawei Band 2 Pro

Huawei Band 2 Pro

Kluczowe cechy - VO2 Max, monitorowanie tętna i snu, czujnik tętna, krokomierz z czujnikiem kalibracji.

Cena: od 3999 rubli.

Bransoletka fitness z monitorem pracy serca Huawei jest kompatybilna ze wszystkimi systemami operacyjnymi. Odpowiedni dla osób, które poważnie podchodzą do odchudzania i angażuje się nie tylko w spacery lub jogging w parku, ale także w ćwiczenia siłowe w stylu interwałowym. Pomaga obliczyć tak zwaną odpowiedź metaboliczną z treningu, monitoruje częstotliwość oddychania i zużycie tlenu. Najlepszy model dla crossfiterów lub miłośników treningu funkcjonalnego. Baterie w trybie czuwania wystarczą na 21 dni, jeśli aktywnie trenujesz, zegar skończy się nieco szybciej.

Jest odpowiedni do monitorowania codziennej aktywności monitor pracy serca, liczy kroki, oddechy, liczbę godzin snu i monitoruje jego jakość. Jeden z najdokładniejszych liczników kalorii na rynku.

Pokazuje czas, wyświetla główne dane na monitorze. Istnieje funkcja wibracji i ustawienie wartości szczytowych impulsu. Jeśli zostaną przekroczone, zegar sygnalizuje potrzebę zmniejszenia intensywności treningu. Na Aliexpress możesz kupić oryginalną bransoletę za 50-60 USD.

Minusy: aplikacja od „Huawei”. Może być niestabilny i nie ma intuicyjnego interfejsu. Ten minus nie jest tak znaczący, ponieważ zegarek ma własny wyświetlacz, który wyświetla dane. Śledzenie treningu sportowego jest wygodne, ale prowadzenie rejestrów i dziennika odchudzania nie jest zbyt dobre.

TomTom Spark3

TomTom Spark3

Kluczowe cechy - wyświetlacz monochromatyczny, monitor aktywności i sportowy monitor tętna. Istnieje funkcja odtwarzania muzyki

Cena: od 13 100 rubli.

Ten tracker jest odpowiedni dla biegaczy i miłośników cardio na torze. Dzięki niemu możesz bać się zepsuć telefon, ponieważ muzykę można pobrać na niego osobno. Działa ze wszystkimi słuchawkami Bluetooth i jest wyposażony w aplikację na Androida i iOS

Ma oddzielny nawigator i nadaje się do uwzględnienia codziennych czynności, a także do treningu biegowego. Większość użytkowników uważa to za urządzenie do śledzenia normalnego tętna podczas chodzenia. Bateria wystarcza na 2 tygodnie i praktycznie nie jest zużywana w trybie gotowości.

Minusy: menu. Przypomina labirynt z mnóstwem pytań i wieloma niewiadomymi. Ponadto jakość dźwięku tego zegarka nie jest bardzo dobra.

Amazfit Bip

Amazfit Bip

Kluczowe cechy - wodoodporny tracker z monitorem pracy serca i licznikiem kroków, wbudowaną nawigacją, sygnałem wibracyjnym

Cena od 3967 rubli.

Urządzenie przypomina zegarek Apple do pomiaru tętna, inżynierowie firmy nie zaprzeczają. Różnica polega na monochromatycznym monitorze i mniejszej cenie. Tak, a oprogramowanie urządzenia pozwala na korzystanie z niego na Androidzie.

Dobra opcja dla tych, którzy uczęszczają na trening w klubie, biegnie i próbuje chodzić więcej. Liczy kalorie, aktywność i pozwala uzyskać pełny obraz w ciągu tygodnia.

Minusy: sprzedawane tylko na stronie producenta. Trudno go znaleźć w sklepie.

Garmin vivo fit

Garmin vivo fit

Najważniejsze cechy - rok pracy baterii, krokomierz, wodoodporność, kolorowy wyświetlacz.

Cena: od 6210 rubli.

Najmłodsze urządzenie z linii trackerów firmy kosztuje w większości witryn nawet do 50 USD. A to dość wysoka cena, ponieważ urządzenie nie jest wyposażone w prawie nic. Odpowiedni dla tych, którzy potrzebują krokomierza do chodzenia z funkcją liczenia kalorii w aplikacji. Puls nie mierzy pulsu, ale wygląda stylowo i ma prawie wszystkie kolory tęczy. Przypomni Ci codzienną aktywność z dyskretnymi wibracjami i pokaż czas

Wady: koszt, pieniądze są wyraźnie brane za markę, a nie za funkcję. W rzeczywistości jest to zwykła bransoletka do kontrolowania aktywności.

Garmin vivosport

Garmin vivosport

Kluczowe cechy - Śledzenie tętna i liczenie kroków, wodoodporna obudowa, wbudowana nawigacja

Cena: od 17500 rubli.

Przed nami jest bezpośredni konkurent Fitbit i młodszy brat trackerów do biegania Garmin. Model jest wyposażony w podstawowy GPS, który wystarczy, aby ukończyć trasy w cywilizowanych warunkach. Jest to najmniejszy nawigator pod względem wielkości i bardziej zaprojektowany pod kątem fitness, a nie sportu. Wodoodporność tego urządzenia jest przesadzona. Nie możesz z nim pływać, on może tylko wytrzymać deszcz. Jeśli chodzi o kondycję, ten pulsometr będzie dobry, ale bardziej zaawansowane modele z funkcjami układania gąsienic pomogą profesjonalnym biegaczom.

Minusy: tradycyjne ustawienia i kalibracja złożonego menu „Garmin”, wysoka cena i brak modeli dla pływaków

Polar M430

Polar M430

Główne cechy: zegarek dla biegaczy z funkcją monitorowania aktywności i kondycji, duży ekran, pozwala zliczać odległości, prędkość, częstotliwość kroków, tętno i budować programy treningowe

Cena: od 11 500 rubli.

„Polar” jest liderem tego rynku, tylko cena prawie 200 USD lub wyższa, a „klasycznego” designu nie można tutaj polubić. Urządzenie przypomina z wyglądu radziecki zegarek „Elektronika”. Ale jego funkcjonalność przekracza oczekiwania. Od czysto „biegających” funkcji, takich jak pomiar koła, częstotliwości i intensywności kroków, po trywialny monitor aktywności i monitor pracy serca podczas treningu, to urządzenie może zrobić prawie wszystko. Nie jest odpowiedni, z wyjątkiem triathlonistów, ponieważ nie jest zbyt „przyjazny” z pływaniem.

Minusy: skomplikowana konfiguracja i osobliwy projekt

Fitbit Charge 2

Fitbit Charge 2

Kluczowe cechy - krokomierz, czujnik tętna, stylowy wygląd, kompatybilność ze wszystkimi systemami operacyjnymi.

Cena: od 5900 rubli.

To oryginalny monitor fitness, od którego „wszystko się zaczęło”. Nadaje się do monitorowania aktywności i treningu fitness. Ponieważ nawigator jest słaby, GPS działa tylko przez telefon. FitBit wyróżnia się dokładnością pomiaru, dostępnym menu i prostą kalibracją. Możesz wybrać bransoletkę na każdy gust, w prawie każdym kolorze.

Urządzenie może śledzić ruch w trzech płaszczyznach i pozwala wykluczyć rozliczanie nadmiernej aktywności, aby liczba kalorii była dokładna.

Wady: wyświetlacz na słońcu jest słabo widoczny, trochę drogi za podstawową funkcjonalność, a nie wodoodporny.

Xiaomi Mi Band 3

Xiaomi Mi Band 3

Kluczowe cechy: Wodoodporny monitor z liczeniem kroków, tętnem, kaloriami i monitorowaniem snu

Cena: od 2290 rubli.

Najtańszy model, który pozwala monitorować sen i łączyć funkcje czujnika tętna i krokomierza. Xiaomi jest sprzedawany przez większość sprzedawców za 40-50 USD. Stylowy wygląd, wszystkie niezbędne funkcje i dobra jakość sprawiły, że jest to najpopularniejszy monitor fitness w Rosji.

Minusy: nieodpowiednie dla biegaczy, ponieważ pozbawione nawigacji

Na filmie, jak wybrać czujnik tętna do swoich potrzeb:

Prosta formuła pomoże zmniejszyć wagę i usunąć nadmiar tłuszczu. Musisz wydać więcej energii niż konsumujesz z jedzeniem. Monitor fitness lub bransoletka z monitorem pracy serca mają za zadanie dokładnie powiedzieć, ile energii zużywa się w ciągu dnia podczas treningu lub aktywności domowej.

Potrzeby odchudzania są proste:

• Pomiar tętna w spoczynku i podczas treningu;
• Funkcja krokomierza;
• Obliczanie zużycia kalorii;
• Synchronizacja ze smartfonem

Wskazówka: nie przepłacaj. Wybór wysokiej jakości czujnika tętna jest również możliwy w kategorii cenowej do 100 USD. Jeśli nie potrzebujesz funkcji GPS, wyznaczania trasy ani kontroli odległości, produkty dla biegaczy można zostawić na półce. Zrobią to najbardziej podstawowe modele. Krokomierz powinni wziąć ci, którzy wiedzą, że nie przekroczą progu klubu fitness i zamierzają schudnąć za pomocą czynności domowych.

Monitory tętna

Jeśli więc tracisz wagę podczas treningu, wybieramy krokomierz i czujnik tętna w jednym modelu. Tylko krokomierz jest dobrą opcją dla tych, którzy chcą stać się zdrowszymi i uzyskać niezbędną codzienną aktywność lub nie mogą tego zrobić. Liczenie z nim kalorii będzie bardzo przybliżone.

Apple Watch według portalu PRO Hi-Tech to model zaprojektowany bardziej dla fashionistek niż sportowców. Zalet w stosunku do Xiaomi i Huawei - doskonalsza synchronizacja z telefonami „Apple” oraz możliwość Apple Pay. Jeśli nagle chciałeś kupić trochę wody, po pobycie w sklepie po biegu, powinieneś wziąć kartę w swoje ręce. Dokładniej, Apple Pay z zegara. W przeciwnym razie monitor pracy serca, wodoodporność i monitor fitness z jasnym wyświetlaczem i dość drogą ceną.

Wybór umożliwia określenie następujących kryteriów:

• Do poważnego joggingu preferowane są „Polar” i „Garmin”, ze względu na możliwości nawigacji.
• Fitness jest dostępny z prawie każdym modelem z krokomierzem i czujnikiem tętna.
• Modele „wodoodporne” do pływania powinny mieć specjalny znak, który można trenować z nimi w basenie. W innych przypadkach chodzi o deszcz i duszę.
• Triathlonistów lepiej trzymać się modeli Polar, ponieważ pozwalają one szybko przełączać się między ćwiczeniami i odpowiednio planować

Wiele osób pyta, jak dokładne są odczyty monitorów tętna i urządzeń śledzących. „Polar” jest porównywalny pod względem dokładności z wyrobami medycznymi.Chińskie produkty Ali po prostu nie zdały tego testu. Cóż, dla potrzeb odchudzania i zdrowia wystarczy dokładność inteligentnych zegarków i monitorów tętna. W końcu ważne jest po prostu przestrzeganie norm aktywności fizycznej i utrzymanie deficytu kalorii.

Czy warto kupić zegarek, jeśli trening nie jest jeszcze „specjalnością”? Tak, dla tych, którzy lubią liczyć i śledzić wszystko, moduł śledzenia może być zachętą do rozpoczęcia zajęć. Jeśli dana osoba nie jest skłonna do gromadzenia danych, możesz spróbować zacząć od niedrogiego modelu i przekonać się, jak to pomoże w osiągnięciu wyników.

Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi kalibracji urządzenia, aby uzyskać dokładną liczbę kalorii i kroków oraz cieszyć się prostszym i wygodniejszym osiąganiem celów fitness.