Jak korzystać z ręcznego masażu ciała

Ręczny masażer do ciała to doskonałe narzędzie wielofunkcyjne, którego można używać w domu do rozwiązywania wielu problemów zdrowotnych. Za jego pomocą łatwo pozbyć się bólu pleców i okolicy szyjki macicy, zmniejszyć objawy cellulitu, poprawić i poprawić kondycję skóry.

Aby efekt aplikacji był wyraźny i szybki, należy poprawnie wybrać typ masażu dla konkretnego problemu.

Rodzaje masażerów dłoni i ich wpływ na różne części ciała

Wszystkie masażery do użytku ręcznego są podzielone na dwie duże grupy - mechaniczną i elektryczną. Każda odmiana ma zarówno zalety, jak i wady. Zasada działania jest taka sama - za pomocą efektów mechanicznych lub elektrycznych rozluźnia mięśnie ciała, poprawia przepływ krwi i przepływ limfy, łagodzi ból i sztywność.

Obie te grupy zostaną szczegółowo omówione poniżej.

Mechaniczny

Najtańsza opcja. Wykonane są z drewna lub tworzywa sztucznego, wyposażone w specjalne palce masujące, rolki lub cylindry. Główną zaletą jest to, że mogą być używane w dowolnym miejscu i czasie, ponieważ ich praca nie wymaga prądu. Jedyną wadą takich urządzeń jest konieczność korzystania z nich, aby masaż był relaksujący.

Mechaniczny masażer

Każdy ręczny masażer do pleców i ciała ma następujące przeciwwskazania do stosowania:

1. Ciąża i laktacja.
2. Zapalenie i uszkodzenie skóry, takie jak łuszczyca, zapalenie skóry, wyprysk, otarcia i skaleczenia.
3. Obecność chorób autoimmunologicznych i onkologicznych.
4. Procesy zapalne w ciele, choroby przewlekłe w ostrym stadium.
5. Patologia tkanki łącznej.

W każdym razie, nawet przy braku oczywistych przeciwwskazań, przed użyciem jakiegokolwiek mechanicznego masażera warto najpierw skonsultować się z lekarzem.

Pomimo pewnych przeciwwskazań takie urządzenia mają wiele istotnych zalet:

• łagodzi ból i napięcie mięśni;
• pomagają poprawić metabolizm;
• zwiększyć przepływ krwi i przepływ limfy;
• zwiększyć elastyczność skóry, walczyć z „skórką pomarańczową”;

Wszystkie takie urządzenia można podzielić na 3 odmiany:

1. Odkurzać Należą do nich medyczne słoiki do masażu wykonane ze szkła lub silikonu. Zasada działania jest prosta - w urządzeniu powstaje próżnia poprzez ogrzewanie lub ściskanie, a następnie niewielki obszar skóry jest wciągany do słoika pod wpływem próżni. Taki ręczny masażer będzie doskonałym narzędziem do łagodzenia bólu pleców i szyi, ponieważ pomoże poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ból.
2. Wałek. Takie urządzenia są wyposażone w specjalne rolki, które mogą być wykonane z drewna, tworzywa sztucznego lub twardego silikonu. Są wyposażone w wycięcia, palce do masażu lub kolce. Służy do masażu kręgosłupa, jako środek na cellulit, w celu poprawy napięcia skóry i poprawy przepływu krwi.
3. Igła Jest stosowany głównie w leczeniu pleców i szyi. Przedstaw dywanik, na którym przyszyte są ciernie lub wałek masażer igłowy. Dostępne również w postaci młotów. Dzięki temu efektowi skurcz mięśni znika, tkanki lepiej nasycone krwią i limfą, ból znika.

Masażer rolkowy z igłami

Takie urządzenia są stosowane w połączeniu ze specjalnymi maściami i kremami, aby poprawić ekspozycję i ułatwić poślizg. Pomoże to dobrze ćwiczyć mięśnie, zminimalizuje ryzyko rozciągnięcia skóry lub spowodowania obrażeń.

Elektryczny

Ten typ masażerów obejmuje wiele urządzeń. Główną różnicą jest działanie z sieci lub akumulatorów, takie masażery mogą emitować podczerwień lub fale świetlne, działać za pomocą ultradźwięków.

Sprawdzić zasady działania elektrycznego masażu.

Masażer elektryczny

Rozróżnij następujące rodzaje masażerów dłoni do ciała, który można również stosować z cellulitu:

1. Ultradźwiękowy Ze względu na fluktuacje fal takie urządzenia wpływają nie tylko na skórę, ale także na leżące pod nią tkanki. Dobrze radzą sobie z chorobami kręgosłupa - osteochondroza i zapalenie korzonków, przywracają elastyczność skóry i pomagają zwalczyć „skórkę pomarańczową”.
2. Masażery Vibro. Dzięki wibracjom połączonym z funkcją podczerwieni pomagają ćwiczyć całe ciało, pozbyć się bólu szyi i pleców oraz poprawić sylwetkę. Są sprzedawane z różnymi dyszami, dzięki czemu możliwe będzie staranne opracowanie wszelkich problematycznych obszarów na ciele.
3. Miostymulatory. Zasada działania opiera się na wpływie prądu o niskiej częstotliwości na obszary problemowe. Z tego powodu napięcie mięśni wzrasta, poprawia się zaopatrzenie tkanek w składniki odżywcze, ból znika.

Czytaj także: zastosowanie darsonval w osteochondrozie odcinka szyjnego kręgosłupa.

Masażery elektryczne łatwiejszy w użyciu, ponieważ nie trzeba podejmować dodatkowych wysiłków, aby uzyskać wyraźny efekt.

Jednak takie urządzenia mają imponującą listę przeciwwskazań:

• onkologia i procesy autoimmunologiczne w ciele;
• choroby krwi, układ sercowo-naczyniowy;
• niewydolność nerek i wątroby;
• obecność rozrusznika serca;
• choroba tarczycy;
• choroby przewlekłe w ostrym stadium;
• wszelkie choroby zakaźne lub zapalne;
• uszkodzenie skóry;
• Ciąża i laktacja.

Jeśli podczas użytkowania wystąpią nieprzyjemne odczucia lub stan się pogorszy, lepiej odmówić użycia takich urządzeń.

Skuteczność cellulitu i chorób kręgosłupa

Masażery do ciała przeznaczone do użytku domowego okazały się skuteczne w rozwiązywaniu problemów związanych z cellulitem lub chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Pomagają rozluźnić mięśnie, poprawić zaopatrzenie tkanek w przydatne substancje i usunąć nadmiar płynu międzykomórkowego. Regularne procedury pomogą stopniowo pozbyć się bólu i sztywności szyi i pleców, aw niektórych przypadkach masażery pomogą w wyzdrowieniu z urazów.

Najważniejsze jest, aby korzystać z urządzeń ściśle zgodnie z instrukcjami, a jeśli pojawią się pierwsze nieprzyjemne odczucia, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Masażery pomagają złagodzić ból pleców

Zasady korzystania z masażerów ręcznych

Aby korzystanie z takich urządzeń było tylko korzystne, ważne jest, aby móc z nich korzystać. Poniżej znajdują się uniwersalne zasady, których należy przestrzegać:

1. Masaż należy wykonywać wyłącznie na czystej skórze. Przed zabiegiem należy wziąć prysznic, zaleca się stosowanie peelingu do ciała.
2. Przed użyciem mechanicznych masażerów leczone części ciała należy nasmarować kremem lub maścią, aby lepiej ślizgać się i ogrzewać mięśnie. W przypadku niektórych rodzajów masażerów elektrycznych, na przykład ultradźwięków, może być konieczne dodatkowe zakupienie specjalnych przewodników żelowych.
3. Masaż zawsze zaczyna się od obrzeża do centrum, podczas gdy węzły chłonne pozostają nienaruszone.
4. Ruchy są wykonywane od dołu do góry i nie należy mocno naciskać na urządzenie, aby uniknąć siniaków (dotyczy modeli mechanicznych).
5. Podczas przetwarzania nóg ruchy zaczynają się od stopy i dochodzą do kolan, a od nich do bioder.
6. Podczas ćwiczenia kręgosłupa kręgosłup szyjny jest najpierw opracowywany, a następnie schodzi się do tyłu. Jeśli musisz masować dolną część pleców, badanie rozpoczyna się od pleców, stopniowo zbliżając się do pachwiny.
7. Na początku procedury ciśnienie powinno być lekkie, stopniowo wzrasta.
8. Masaż powinien być pierwszym dużym obszarem ciała, stopniowo przechodząc do mniejszych.

Linie do masażu

Te zalecenia pomogą wykonać niezależny masaż tak skutecznie, jak to możliwe, minimalizując ryzyko nieprzyjemnych wrażeń.

Najpopularniejsze modele

Poniżej znajduje się 5 najpopularniejszych modeli masażerów obu typów, które są bardzo poszukiwane przez konsumentów.

Kuzniecow Laboratoryjny aplikator do masażu tybetańskiego

Jest stosowany w leczeniu chorób pleców i szyi. Dzięki działaniu kolczastych płyt pomaga rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie pleców i szyi. Zasada działania opiera się na starożytnych wschodnich praktykach masażu biologicznie aktywnych punktów na ciele. Dzięki temu można nie tylko pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów, ale także poprawić wydajność, wzmocnić odporność. Cena urządzenia waha się od 1500 do 2000 rubli.

Aplikator Kuznetsova

MediTech KM-850

Uniwersalny masażer do masażu mechanicznego i podczerwieni. Ma 2 poziomy mocy, pozwala skutecznie i głęboko ćwiczyć napięte mięśnie, poprawia przepływ krwi i limfy, zwalcza cellulit i nadwagę. Cena waha się od 2500 do 4000 rubli.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Urządzenie sprzedawane jest z imponującą liczbą dysz, zaprojektowanych do pracy z całym ciałem. Posiada 2 programy mocy, jest dodatkowo wyposażony w funkcję masażu wibracyjnego i ogrzewania na podczerwień. Cena to 2500 rubli.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

To wibrujący masażer z funkcją podgrzewania na podczerwień. Pod jego wpływem następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawia się nasycenie tkanek krwią: mięśnie otrzymują składniki odżywcze, toksyny są wydalane i następuje relaksacja. Skutecznie zwalcza tkankę tłuszczową i „skórkę pomarańczową”, przy regularnym stosowaniu pozwala przywrócić harmonię sylwetce. Cena wynosi 3000 rubli.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Elektryczny masażer do rąk przeznaczony do ćwiczeń całego ciała. Ma 2 prędkości, wyposażone w rolki z igłami. Działa dobrze na mięśnie, poprawia krążenie krwi i przepływ limfy. Skuteczny jako produkt antycellulitowy. Cena wynosi 2000 rubli.

Medisana AC 850

Masażer do szyi i całego ciała to doskonały asystent, który nie tylko pomoże utrzymać zdrowie, ale także poprawi sylwetkę. Ważne jest, aby wybrać urządzenie najlepiej spełniające określone potrzeby i używać go zgodnie z instrukcjami.